FULL İDMAN

1. Yemeğinizin çoğunu sebze ve meyvelerden oluşturun (tabağınızın %50’si) Renk ve çeşitliliği hedefleyin ve patateslerin kan şekeri...

Hızlı kilo verme sağladığını iddia eden sonsuz diyetler, takviyeler ve öğün değiştirme planları olsa da, çoğu herhangi bir bilimsel...

Definasyon vücuttaki yağ oranının indirgenerek kontrol altına alınması diyebiliriz kısacası. Vücuttaki hatların ortaya çıkarılarak daha...

Kas kütlesinde ve hacim olarak büyümeyi amaçlayan sporcular “Bulk” döneminden geçerler. Bulk dönemine genel olarak yaklaşıldığında Clean...

Öncelikle proteinin ne olduğundan biraz bahsedelim isterseniz.Protein insan vücudunun bir numaralı yapıtaşlarıdır.Yapılarında...

Sağlıklı bir hayat sürebilmek için fitness şart değil belki ama idman şart. İdman dediğimiz ise bildiğiniz spora dair herşey.. Dışarıda...