FULL İDMAN

Zma dediğimiz çinko, magnezyum ve B6 vitaminlerini içeriğinde barındıran bir besin takviyesidir. Zma besin takviyesinin testosteron...

Vücut tipleri kişiden kişiye değişkenlik gösterse de temel de 3 tip vücut tipi bulunmaktadır. Bunlar ektomorf, mezomorf ve endomorf'dur....

Spor yapmak için en iyi zaman akşam mı yoksa sabah mı diye süregelmiş bir soru mevcut. Bunun cevabını kesin olarak veremesem de en...

Nefes alıp verme eylemi günlük hayatımızda döngüsel olarak süregelen eylemlerin başında yer almaktadır. Akciğerlerimize çekmiş olduğumuz...

Dünyada öncelikli ve yaygın olarak kullanılan kardiyo egzersizlerinin başında koşu bandı gelmektedir. Doğru bir kullanımla etkili bir...

Düzenli olarak egzersiz yapanlar bilirler ki birçok dış etken de atletik performansımız üzerinde etki etmektedir. Bu dış etkenlerden bir...

Protein sağlık için çok önemlidir. Protein kelimesinin kökeni, "birincil" veya "birinci yer" anlamına gelen Yunanca proteos kelimesinden...

Hep duyup da farklarını tam olarak kavrayamadığımız iki kelime karşımızda duruyor. Vücut geliştirme ve fitness. Bilmeyenler tarafından...

İnsanlar sayısız nedenden dolayı kilo vermeye çalışıyor ve birçoğu hızlı bir şekilde gerçek sonuçlar vaat eden moda diyet tuzağına...

İyi beslenme spor performansını artırabilir. İyi planlanmış, besleyici bir diyet, bir sporcunun vitamin ve mineral ihtiyaçlarının çoğunu...

Motivasyonunuz düştüğünde, hava kötüleştiğinde veya programınız bunaltıcı hale geldiğinde fitness yapmaya devam edebilir misiniz? Fitness...

1. Yemeğinizin çoğunu sebze ve meyvelerden oluşturun (tabağınızın %50’si) Renk ve çeşitliliği hedefleyin ve patateslerin kan şekeri...

Hızlı kilo verme sağladığını iddia eden sonsuz diyetler, takviyeler ve öğün değiştirme planları olsa da, çoğu herhangi bir bilimsel...

Definasyon vücuttaki yağ oranının indirgenerek kontrol altına alınması diyebiliriz kısacası. Vücuttaki hatların ortaya çıkarılarak daha...

Kas kütlesinde ve hacim olarak büyümeyi amaçlayan sporcular “Bulk” döneminden geçerler. Bulk dönemine genel olarak yaklaşıldığında Clean...

Sağlıklı bir hayat sürebilmek için fitness şart değil belki ama idman şart. İdman dediğimiz ise bildiğiniz spora dair herşey.. Dışarıda...